原因別腰痛対策を考える

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腰痛の原因になること

腰痛の原因になることの１つに運動不足があります。日常的に運動をしていないと筋肉がどんどん衰えてしまいます。そうなると腰回りの筋肉も衰えてしまい、腰に負担がかかってしまう、ということになります。腰痛が起こりにくい体質になるためには、普段から運動を取り入れるということが必要になってきます。どういう運動を行うべきなのか悩んでしまうかもしれません。基準としては楽しく続けることができて、負担もそんなに大きくはないものを選ぶとよいでしょう。自分で楽しいを感じるのであれば、長く続けることも可能となってきます。腰痛が起きにくい体を作る、ということが大事になってくるので続けられる範囲の運動を行うべきでしょう。ハードな運動は疲労にも繋がりますし、継続をすることが困難になってしまうので避けたほうがよいです。ヨガなど体幹を鍛えることができる運動のほうが体への負担も軽減させることができますし、確実に効果を得ることができます。